核心内容：司法考试任务繁重，考过的人都了解其中之艰辛，对司法考试也更有发言权，法律快车司法考试栏目小编为广大司法考试者提供一篇司考同路人的经验文章，希望对大家考试有所帮助。

　　相信还有很多朋友和我一样，习惯了白天慵懒，午夜潜行。2012年司法考试复习进入收官阶段了，深感白天这样的状态无法应付考试，为重视生理和考试的交相辉映，特编写此文，引起我和朋友们重视!

　　备战司法考试确实很辛苦，时间紧，任务重，需要复习的内容很多，而越是这样，越要讲究科学，尊重人体生物钟活动的规律，否则就会出现白天学习效率低，晚上清醒睡不着的情形。司法考试临近，总有一些考生为抓紧时间复习，想尽各种办法，侵占睡眠时间，其实这是一种不明智的做法。睡眠不仅可以消除疲劳，防止大脑因疲劳而产生的抑制，而且可以使人集中注意力，提高记忆效率，促使思维反应敏捷，想象力丰富。所以复习越是紧张，越要保证必要的睡眠时间。

　　长时间“剥夺”睡眠，使大脑在疲劳状态下学习，大脑就不会百分之百地投入到学习中去，某些部位在学习时就有可能已经“睡着了”，这样势必影响学习效率，本来已经掌握的内容就难以在短时间内提取出来。经常是这样的状态，就会影响到考试时的答题速度。因此，这种不遵循生物钟活动规律的“意志”和压力驱动下所进行的疲劳战，会因为消耗了大量宝贵的心理能量而得不偿失。为此，以下几点建议供大家参考：

　　1.科学安排复习、锻炼时间，劳逸结合。

　　每天经过一段时间的学习，就要适当休息，休息既可以防止疲劳，又可以消除疲劳。对于主要从事脑力活动的考生来说，体育锻炼更有利于防止和消除疲劳。运动可以促进血液循环，给大脑补充氧气，增强人体各大系统的功能，提高反应灵活性，提高学习效率和考试效果。

　　2.弄清司法考试时间，努力使自己的生物钟与司法考试“合拍”。

　　司法考试时间与日常的学习时间有所不同，这是由谁来定的?根据科学家的人体生物钟活动报告，人体生物钟在一日内有两个精力充沛的阶段：即上午9：00-11：00;下午2：00-5：00.而上午8：30-11：30;下午2：00-5：30这两个时段是司法考试的时间。司法考试是规定时段内的公平竞争，为此我们要调整生物钟，保证考场上精力充沛。调整的最佳期是考前一个月左右，具体做法是：每天比原来提前10-15分钟睡觉，渐进、逐步调整;在独立复习时段，每天可按照司法考试时间要求，定时复习训练，适应、巩固调整效果;还要注意午休，以保证下午的学习效率。

　　3.规定时间，限时完成复习任务。

　　为了适应司法考试的要求，争取时间，提高复习效率，最好是限时练习，以使大脑在短时间内投入工作。另据科学研究与论证，人们发现大脑需要和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，尽量采取端坐、身体稍微前倾的姿势，使大脑保持警觉，保证学习效率。

　　4.科学合理安排做试卷时间。

　　还有10余天，尽量从现在开始，做到早上做卷一或卷三，下午做卷二或卷四，形成早上做题习惯做卷一和卷三，下午习惯做卷二和卷四，促发生理机能对卷一和卷三的亲和力，实现生理与试卷共舞，为实现考场巅峰状态打下坚实基础。

　　相信读过此文的朋友，在最后的十几天里定能突破复习瓶颈，实现考场巅峰状态。