吃糖别含太久
导读:
很多人吃糖时,都会长时间把糖含在嘴里,慢慢享受。
其实,北京协和医院口腔科副主任医师周炼指出,口腔中有一种乳酸杆菌,能使糖发酵产生乳酸。糖在嘴里的时间越长,产生的乳酸就越多,发生龋齿的机会就越大。此外,糖也会增加附着在牙齿上的菌斑,有些顽固的菌斑,刷牙五分钟都可能赶不走。所以,糖含在嘴里的时间越短越好,吃完糖后,还要及时漱口、刷牙。
从口味上来说,奶糖极易粘在牙齿上,与之相比,水果糖等硬糖对牙齿的伤害会相对较小。为了保护牙齿,建议大家还是尽量少吃糖,平时应多摄入一些富含纤维素的食物,比如水果、蔬菜等。
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